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秋季养生 专家支妙招

2017-09-25 09:40:00 来源: 四季养生  点击: 标签:

秋季养生

导读: 现在正值冷暖交替的季节,更加要注意保护身体,而保护身体还要从“养生”开始。秋季,

现在正值冷暖交替的季节,更加要注意保护身体,而保护身体还要从“养生”开始。秋季,究竟该怎样养生呢?

西安市中医医院老年病科副主任医师毛艳介绍,眼下养生强调顺应天时,滋润和护藏五脏阴精,保养人体之正气,以抵御秋季易发的常见病。饮食方面最好尽可能地少吃寒凉食品或生食大量瓜果,尤其是脾胃虚寒者更应该多禁忌。秋季调理脾胃应该侧重于清热、健脾,少食多餐,多吃熟软开胃易消化的食品,少吃辛辣刺激等油腻类的食品。秋季调理一定要注意清泄胃中之火,以使体内的湿热之邪从补。

秋乏,是补偿夏季人体超常消耗的保护性反应。防秋乏的最好办法就是:首先要适当的进行体育锻炼,增强身体素质,比如跑步、爬山等有氧运动。然而要留意,秋季并不是一个进行高强度锻炼的季节,应循序渐进,以免适得其反;其次就是保持充足的睡眠。秋天还要防秋燥,在饮食上多加调理,如适量的喝淡茶、豆浆等。适当的选食一些能够润肺清燥、养阴生津的食品。今天下午,著名中医养生专家将莅临本报接听热线,为您解答有关秋季养生的话题,欢迎致电咨询! 王少薇

特邀专家:

毛艳 西安市中医医院老年病科副主任医师



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