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春天的滋阴保暖防宫寒该怎么做?

2017-03-09 16:24:05 来源: 四季养生  点击: 标签:怎么滋阴保暖,怎么防宫寒

导读: 春天来了,气温也慢慢回升了,大家是不是都迫不及待地脱掉大衣了,已经都换上了春装了,大家可要注意惹上宫寒了,那么要怎么保暖防宫寒呢?

四季养生饮食“春捂秋冻”的老话我们并不陌生,可很小伙伴都没有意识到,这一传统养生法则对你们的保健至关重要。早春季节忽冷忽热,加上多风多雨,过早脱去冬装,给寒气入侵创造机会。可要小心宫寒了。

子宫可以说是女性体内最怕冷的器官,很容易成为寒邪的首选目标,引发月经异常、下腹疼痛、痛经等不适。(你是不是已经中招了?)

此外,中医传统理论认为,女性本身体质属阴,受寒后极易出现肾阳不足,使得阴寒内盛、肾阳虚寒,使胞宫失于温煦,出现“宫寒”。如果生活中再不注意局部保暖,子宫更是雪上加霜,严重者可导致排卵异常、受孕困难,甚至不孕不育等。

因此,无论什么季节,女性都要有意识地滋阴保暖

可是,气温回升是客官的事实,这个时候再来贴暖宝宝裹厚衣服确实不太现实。相对冬天,春天的滋阴保暖该怎么做呢?

首先,让身体“动”起来。很多女性不爱运动,事实上“动则生阳”,对体质偏寒的人来说,运动是升发阳气最简单有效的方法。快步走就是不错的选择,走路的同时能刺激足底的经络和穴位,有助于疏通经脉、活络气血。

除了通过快步走来按摩脚底的穴位,还可以用最新黑科技小红帽智能姨妈宝来缓解痛经。

1. 红外加热直达子宫,发热理疗,促进血液循环,舒缓宫寒

2. 低频电脉冲,无马达震动,直接刺激按摩肌肉,对于子宫痉挛性疼痛伴随的腰痛及下腹坠痛有显著改善。

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其次,通过补气来暖身。女性可适当吃一些温热暖身、有益气补血作用的食物,如核桃、枣、花生、红糖、阿胶等,帮助蓄积体内热能,防止宫寒

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最后,适当补肾阳。肾阳充足,子宫就有了“护宫使者”,平时可以补充一些黑色食品,如黑木耳、黑豆、黑芝麻等,滋阴补肾。当然,无节制地盲目减肥、衣着单薄、爱吃寒凉生冷食物等不良习惯更是“阳气杀手”,要尽早杜绝。

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