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木瓜粥

木瓜粥具有平肝和胃,舒筋活洛,软化血管,抗菌消炎,抗衰养颜,抗癌防癌,增强体质之保健功效;木瓜是一种营养丰富、有百益而无一害的果之珍品。

木瓜粥所需材料

主要食材
  • 木瓜 ( 250克 )
辅助佐料
  • 长香粉 ( 适量 )
  • 冰糖 ( 适量 )

木瓜粥的做法

1木瓜去皮切成小块。

2上锅蒸熟。

3长香米洗净浸泡一会。

4用旺火煮沸后,再改用小火煮半小时。

5下入蒸熟的木瓜。

6放冰糖调味,也可以不放。

7续煮至粳米软烂,即可盛起食用。

木瓜粥.jpg

TIP:木瓜可以蒸一下再放入也可以不蒸,不蒸就是吃起来有些酸涩味。、

小米和木瓜的结合还可以起到丰胸的效果,相信很多对女性吃小米木瓜粥都是这个目的。我们在食用粥的时候还需要粥类食物的干净程度,不能盲目的在网络上面购买一些粥类材料,以免一些材料都是过期的或者是不健康的。

 

木瓜营养价值:

1、木瓜性温味酸,平肝和胃,

2、木瓜的果实富含17种以上氨基酸及钙、铁等,还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。

3、木瓜中维生素C的含量非常高,是苹果的48倍。

4、木瓜能消除体内过氧化物等毒素,净化血液,对肝功能障碍及高血脂、高血压病具有防治效果。

5、番木瓜碱具有抗肿瘤的功效,并能阻止人体致癌物质亚硝胺的合成,对淋巴性白血病细胞具有强烈抗癌活性。

6、木瓜里的酵素会帮助分解肉食,减低胃肠的工作量,帮助消化,防治便秘,并可预防消化系统癌变。

7、木瓜能均衡、强化青少年和孕妇妊娠期的荷尔蒙的生理代谢平衡,润肤养颜。

四季养生饮食

木瓜粥的功效与作用

1木瓜木瓜性温味酸,平肝和胃,预防消化系统癌变。