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山药萝卜粥

“粥”一直以来都是最佳的滋补品。冬季是一个特殊的季节,气味骤降容易引起身体的不适,而干燥的空气对对皮肤和身体的水分平衡影响也很大,所以汤粥成为最佳的滋补品,可以兼顾这两大问题对我们的身体起到很好的补益作用。

山药萝卜粥所需材料

主要食材
  • 糯米 ( 50g )
  • 大米 ( 30g )
  • 淮山 ( 100g )
  • 萝卜 ( 100g )
  • 香菇 ( 2朵 )
辅助佐料
  • 香油 ( 适量 )
  • ( 适量 )
  • 葱花 ( 适量 )

山药萝卜粥的做法

1准备好所有的食材。

2糯米和大米一起淘洗干净清水浸泡10分钟。

3怀山药去皮切段清水浸泡备用。

4萝卜去皮切小块,香菇洗净切小粒。

5锅中水烧开放入萝卜和香菇焯烫片刻备用。

6大米,萝卜,香菇放入电压锅内胆。

7在放入怀山药。

8在加入适量热水。

9内胆放入电压锅中。

10加盖按下营养饭-煮粥健。

11滴声提示后开盖加入盐调味。

12再滴入几滴香油搅拌均匀。

13盛入碗中后撒上葱花食用。

山药萝卜粥.jpg

TIP:

怀山药其滋补营养价值更高,也可以用普通山药
盐不要多放,微有咸味即可。
滴入几滴香油可让粥品口感更香浓。

禁忌:燥热、便秘及肠胃积滞者忌用。忌与甘遂同用

落枕

山药萝卜粥的功效与作用

1萝卜排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积等功效,两者搭配食用,对于女性美容养颜、瘦身消肿均有奇效。