|养生常识|饮食养生|四季养生|养生保健|养生人群|中医养生|运动养生|养生食材|养生菜谱|标签
当前位置:首页 > 养生菜谱 > 养生汤 > 红糖银耳枸杞

红糖银耳枸杞

女人的美,靠的是气血!要补气养血,就要常吃一些滋阴之物,不用化妆品,不用高档护肤品,自然而然会出现由内而外的美!花少量的钱,买一些莲子啊红糖啊银耳啊,比买护肤品,成本低多啦!

红糖银耳枸杞所需材料

主要食材
  • 银耳 ( 5克 )
  • 莲子 ( 20克 )
  • 红糖 ( 适量 )

红糖银耳枸杞的做法

efa00022cd735b49472.jpg

1.银耳和莲子先加水泡发,至少需要一小时。

——————————————————————————————

f010003fbf8ca58f806.jpg

2.泡发后银耳会大好几倍,去除根部黄色部分。

——————————————————————————————

e9700065e33f1f8f4fc.jpg

3.把银耳撕成碎片,放入高压锅。莲子掰开,去芯,也放入高压锅。加适量水,盖上高压锅盖子,大火上汽以后,改小火,炖30分钟左右。

——————————————————————————————

f010003fbb57727df6f.jpg

4、结束以后,根据个人口味,加入适量红糖,再加入洗净的枸杞,加热搅拌至红糖溶解即可关火。注意:枸杞不要一开始就加入,会煮烂;红糖也加热到溶解即可;银耳一定要炖烂,糯,入口即化才好,所以用高压锅可以节约能源。看到很多人用锅煮半小时,我觉得吃起来一点不软,根本是不可行的。

四季养生食谱 www.sjysheng.com

红糖银耳枸杞的功效与作用